Здоровье и фитнесс

Капли для носа сосудосуживающие (типа «Нафтизин») больше 3-4 дней использовать нельзя. К тому же такие капли не лечат насморк, а лишь снижают отечность слизистой за счет сужения сосудов. «Для нос», «Назол», «Називин» использовать нельзя (грудное вскармливание как противопоказание указано в инструкции-вкладыше). Попробуйте «Пиносол» - его действие более мягкое.

Любая женщина хочет после кормления младенца сохранить грудь упругой и красивой – такой, какой она была до беременности. У молодых мам частенько даже появляются комплексы по этому поводу. Помочь женщине восстановить грудь после родов смогут несколько простых рекомендаций.

Рождение ребенка не только самый прекрасный момент в жизни каждой женщины, но и самый беспокойный, ведь во время беременности фигура заметно округляется. Поэтому, как только малыш появляется на свет, молодые мамы начинают задумываться о том, как снова стать стройной.

С болезненными ощущениями в груди знакомы многие женщины. Но особенно часто с этим сталкиваются кормящие мамы. При отсутствии самопроизвольных выделений из соска и травм кожи эта возможная болезненность является вполне нормальной. Если повышается температура тела, появляются нагрубания, следует обратиться к специалисту, который распознает лактостаз или мастит на ранней стадии. Оба эти заболевания имеют похожие симптомы, но все же имеют некоторые отличия.

Будучи переутомленной после всех трудностей родов, часто перепуганной и еще не окрепшей, женщина оказывается «принятой на круглосуточную работу», к которой еще совсем не готова. Некоторое падение настроения матери, связанное с критическим изменением ее привычного образа жизни, - вполне нормальное явление. Но если же это превращается в постоянную депрессию и подавленность, требуется срочно принимать меры.

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему рациону. Ведь многие продукты могут вызвать неприятные последствия для крохи – такие как аллергия или колики. Кроме того, употребление алкоголя или большого количества консервантов или красителей негативно скажется на здоровье малыша.

Проблема лактостаза (застоя молока) знакома многим молодым мамам. Однако неприятные ощущения в грудных железах не должны стать поводом для паники, ведь вовремя начав лечение, вы сможете довольно быстро справиться с проблемой и избежать такого грозного осложнения лактостаза, как мастит.

Несмотря на повышенную потребность в питательных веществах, кормящей маме все же необходимо придерживаться определенной диеты с исключением ряда продуктов, способных вызвать у новорожденного расстройство пищеварения или аллергию.

После родов многие женщины перестают следить за собой, отдавая все свое время и силы на уход за новорожденным ребенком. При этом, глядя на себя в зеркало, они совсем не восхищаются своим отражением: сутулая спина, дряблый живот, располневшие бедра, усталое лицо. А между тем, можно и после родов поддерживать красоту своего тела. Ваша фигура будет заметно стройнее, если вы 2-3 раза в неделю будете делать физические упражнения.

Организм женщины после родов нуждается в длительном восстановлении. Чтобы сохранить здоровье, женщина должна хорошо питаться, достаточно отдыхать, а также следить за собой. Вернувшись из роддома, полезно еще неделю дать себе отдохнуть от домашних дел и обязанностей. Чтобы восстановить силы после беременности и родов, женскому организму требуется примерно 2 месяца.