Вы здесь:

Рецепты и питание

Рецепты блюд из творога для детей
Творог - необходимый продукт для детского питания. Подать на детский стол его можно не только со сметаной. Приготовьте сырники, пудинг или паштет из творога - сытные, вкусные и полезные блюда.
Здоровое питание школьника
Для развития ребенка необходимо полноценное питание. Чтобы успешно выдержать школьные нагрузки, ученику вдвойне важен правильный рацион - для повышения работоспособности и устойчивости к болезням.
Диета для подростков
Проблема похудения в наше время коснулась даже подростков, которые ведут неправильный образ жизни, и, как следствие, набирают лишний вес. Взрослые диеты не подходят для молодежи, поэтому для них существуют особые методы сбросить вес.
Мясо в рационе ребенка
С 7-ми лет жизнь ребенка довольно сильно меняется. Он идет в школу. Дети в этом возрасте активно растут, много занимаются как умственным, так и физическим трудом. С учетом активного роста и перемен в деятельности детей необходимо внести изменения и в рацион питания.
Пряности в блюдах для ребенка
Пряности — это вещества растительного происхождения, которые добавляют к пище для улучшения вкуса, аромата и внешнего вида. Пряности содержат ароматические кислоты, дубильные вещества и эфирные масла, поэтому далеко не все они применимы для питания малышей.
Меню для подростка
Подросток – уже не ребенок, но еще не взрослый, хотя, без сомнения, считает себя таковым. Его рацион должен отличаться от того, которым был несколько лет назад. Основное отличие – увеличенное содержание витаминов и микроэлементов, необходимых для организма, растущего в условиях повышенных нагрузок, а также стрессовых ситуаций. В обязательном порядке вводите в меню говяжью печень и морковь, богатые витамином А, и рыбу – в ней много фосфора.
Питание младших школьников
Детский организм стремительно растет и нуждается в рационе, в котором белки превалируют над углеводами. Особенно актуально данное условие для гармоничного развития детей младшего школьного возраста. Именно поэтому, составляя меню для тех, кому 7-9 лет, важно, чтобы в нем присутствовали блюда, приготовленные из мяса, рыбы и кисломолочных продуктов.
Завтрак для подростка
Завтрак для подростка – обязательный прием пищи, который помогает правильному энергообмену в течение всего дня. К сожалению, многие дети старше 10 лет игнорируют утренний прием пищи, ссылаясь на нехватку времени или отсутствие аппетита. В крайнем случае «перехватят» пол бутерброда или печенье, запив глотком холодного чая. Надо ли говорить, что для растущего организма это – отнюдь не лучшее начало дня.
Правильное питание для подростков
Растущий организм подростка нуждается в сбалансированном питании. Ведь в этом возрасте значительная двигательная активность сочетается с возросшими умственными нагрузками, а с этим тандемом справиться бывает нелегко. Следите за тем, чтобы ребенок потреблял больше белка, чем углеводов. Сократите в его рационе рафинированные продукты, а также сладкие напитки, приготовленные промышленным способом.
Правильное питание ребенка в школе
Правильно организованное питание детей обеспечивает нормальное физическое и психическое развитие ребенка. Важно грамотно организовать питание вашего сына или дочери, когда они находятся вне дома, то есть в школе или детском саду. Необходимо учесть, что рацион питания ребенка должен быть максимально разнообразным. Что позволит снабжать растущий детский организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Страницы