Вы здесь:

Как научить ребенка засыпать

Как научить ребенка засыпать
Вводный текст: 

Для многих родителей укладывание малыша спать является настоящей пыткой. Некоторые дети ни при каких обстоятельствах не соглашаются укладываться спать, как бы ни были переутомлены. Взрослый ребенок может уснуть самостоятельно, без особых проблем. Малышей же нужно учить засыпать.

1

Отведите специальное место для сна ребенку. Это может быть детская кроватка, отдельный диван либо разложенное кресло. Малыш должен знать, что у него есть своя личная кровать, на которой он должен спать.

2

Придумайте какой-нибудь ритуал, который будет предшествовать сну. Это может быть чтение книг, прослушивание музыки, просмотр мультфильма, рассказ сказки. Перед ночным сном это может быть купание. Ребенок должен ассоциировать этот ритуал со сном и ни чем иным.

3

Укладывайте малыша всегда в одно и то же время. Со временем у него выработается привычка, и он уже сам будет знать, что скоро нужно ложиться спать. Во время засыпания ребенка предотвратите моменты, которые могут отвлечь малыша и помешать ему. Отключите телефон. Делайте это хотя бы на первых порах приучения к самостоятельному засыпанию.

4

Старайтесь не играть перед сном в гиперактивные игры. Детям, с их еще не совершенной нервной системой, сложно быстро переходить из одного состояния в другое. Поэтому перед сном малышу нужно успокоиться. Проговорите заблаговременно, что скоро нужно будет идти спать, малыш настроится и возможно заснет сам.

5

Разговаривайте с ребенком. Объясняйте ему, что сон необходим каждому, и что спят абсолютно все. Приводите в сравнение и людей, и зверей, и сказочных персонажей. Малышу проще воспринимать, когда он осознает, что он не один такой, и что не только ему нужно укладываться спать. Помимо этого говорите, что он уже взрослый, поэтому он должен засыпать один.

6

Если ребенок никак не может уснуть один, прилягте рядом с ним. Можете взять его за руку, погладить его. Но, ни в коем случае не делайте так постоянно, иначе это может войти в привычку. Наберитесь терпения. Не нервничайте и не ругайте ребенка, если он долго ворочается и постоянно отвлекается на что-либо. Постепенно он поймет, что вы от него хотите, и станет засыпать самостоятельно.