Инструкция:
Чем ближе заветный день появления на свет долгожданного чада, тем больше волнуется и переживает будущая мама. И это вполне естественно, ведь родить ребенка – большой и тяжелый труд. Особенно трудно приходится тем, кто рожает впервые. Как же можно облегчить этот болезненный процесс?
Тем, кто сильно боится физической боли, можно предложить воспользоваться эпидуральной анестезией. При ее выполнении в ваш позвоночник между межпозвонковыми дисками вводится толстая игла, подключенная к капельнице с обезболивающим. В этом случае вы вообще не почувствуете не только никакой боли, но и вообще ничего – как нарастают потуги, как ребенок продвигается по родовым путям и как он выходит в этот мир. Возможно, это самый легкий способ родить.
Вообще, лучше всего задолго до окончания беременности начать ходить на подготовительные курсы. Опытные врачи расскажут вам, как правильно вести себя в ходе родов. Покажут упражнения, необходимые для подготовки организма к родам. В этом случае никакого обезболивающего вам не будет нужно, вы будете готовы к самому важному событию в вашей жизни.
Замечено, что больно бывает тем, кто боится рожать, и не знает, как себя вести. Такие женщины зажимаются и погружаются в свою боль, им действительно тяжело рожать.
Самый основной совет – как только схватки стали частыми и сильными, усилием воли сконцентрируйтесь на своем дыхании. Это очень важно – ребенку, который сейчас трудится не меньше вас, просто необходим кислород. Если вы будет дышать как попало, вы причините ему серьезное страдание. Думайте не о том, как тяжело вам, а о том, как трудно и страшно сейчас вашему малышу.
Многие врачи предлагают кричать. Возможно, вам от этого будет легче. Но подумайте о своем ребенке – ведь внутри вас он слышит издаваемые вами звуки гораздо громче, чем вы сами, а у него такие нежные органы слуха.
В момент схватки дышите быстро и часто, поверхностно, как после долгой пробежки. После окончания схватки дышите размеренно, глубоко и медленно вдыхая и выдыхая воздух. Как только вы сконцентрируетесь на этом упражнении, вы перестанете замечать свою боль.
Выберите удобную позу в момент схватки. Легче всего стоять, опираясь руками от локтей до кистей на какую-нибудь поверхность – стол или подоконник. Перенесите весь свой вес на руки и расслабьтесь, просто дышите.
Врачи любят давать в этот ответственный момент подписывать различные бумаги, например, насчет прививок будущему малышу, задавать бюрократические вопросы. Не отвлекайтесь – все это может подождать. Занимайтесь тем, что облегчит протекание схваток и принесет пользу вашему ребенку.
После того, как начались потуги, начинается собственно процесс родов. Вы почувствуете их начало по тому, что вас начинает как бы выворачивать наизнанку. По времени потуги занимают от 2 часов до 15 минут. Это время пролетит очень быстро.
Здесь самое главное – правильно тужиться. Напрягая свое тело, сконцентрируйтесь на его нижней части, не на голове. В общем, напрягайте матку и промежность, стараясь раскрыть их как можно лучше.
Действительно болезненный момент – когда через промежность проходит головка ребенка. Она намного больше всего остального тела, так что придется потерпеть совсем немного.
Cтарайтесь не зажиматься, а наоборот тужиться как можно сильнее. Помните, что через несколько минут все закончится. Чем сильнее вы раскроетесь, тем быстрее кончится ваша боль.