При беременности в женщине меняется, наверное, все, начиная с гормональной перестройки внутри организма, расширения тазовых костей, увеличения молочных желез, и заканчивая изменениями во вкусовых ощущениях или неустойчивости психических процессов. Нагрузка, которой наградила природа женщину, не имеет границ. Поэтому лишние нагрузки и дополнительные факторы, влияющие на организм беременной, могут иметь вредоносный характер.
Вес женщины в период беременности, несомненно, увеличивается. Этот процесс вполне физиологичен: увеличивается масса матки, масса подкожного жира (который имеет функцию защищать плод), изменяется верхняя часть тела (подготовка к кормлению), плюс масса плода и околоплодных вод. Но всему есть предел, и набирать вес в период беременности нужно с осторожностью и под чутким контролем врача. Не рекомендуется пытаться сбросить вес в первом триместре, так как организм еще "перевоплощается", и набор веса и все видоизменения сугубо индивидуальны. А вот во втором и третьем триместрах беременности необходимо тщательно контролировать прибавку, записывать ее динамику.
Итак, если все же набор веса идет чересчур активно, придется ограничивать себя в жидкости, соленьях, сладостях, жирной и высокоуглеродистой пище. Больше предпочтения отдавайте кашам, отварным овощам, морепродуктам. Но все же этот период - не для голоданий, и если уж очень захотелось чего-нибудь вкусненького, отказать беременному животику очень сложно, да и не нужно. Остается придерживаться определенного рациона питания, делать некоторые физические упражнения и соблюдать правильный режим дня, включающий больше прогулок на свежем воздухе.
Также большое число женщин очень боится в период беременности испортить фигуру: ограничивают себя в калориях, подвергают свой организм слишком сильным нагрузкам. Возможно, своим здоровьем они не рискуют, хотя это сомнительный факт, но уж точно есть риск для здоровья будущего ребенка. Необходимо взвесить все риски, все отрицательные моменты такого похудения. А стоит ли фигура жизни человека? Ответ очевиден: худейте (под контролем врача), если вес вызывает отеки, одышку и плохое самочувствие. Даже не пытайтесь похудеть, если лишний вес никак не влияет на вас и здоровье вашего ребенка.
