Что можно сделать для облегчения боли при родах

Нормальные, естественные роды должны проходить за счет собственных ресурсов здоровой женщины и ребенка. В таких родах врачи наблюдают за течением процесса, оказывая помощь маме лишь на самой последней стадии. Если у женщины нет показаний к медицинскому обезболиванию, то облегчить течение родов ей помогут естественные обезболивающие техники. Обучиться им можно на курсах подготовки к родам, в различных школах и центрах родительской культуры и т.п. Будущих мам познакомят с основами правильного дыхания, расслабления и методами обезболивания.

Дыхательные техники - очень важные помощники в родах. Обучиться правильному дыханию можно с помощью хорового пения, которое расслабляет губы, рефлекторно связанные с шейкой матки. Считается, что сжатые губы во время родов препятствуют ее свободному раскрытию. Вокально-дыхательные практики помогают женщинам вести себя раскрепощенно в родах: интуитивно делать движения, облегчающие боль. Будущая мама в ответ на боль (в зависимости от ее интенсивности) должна озвученно и глубоко дышать. Уменьшая неприятные ощущения, этот метод способствует выработке гормона, усиливающего сокращения матки, - окситоцина.

Кроме дыхательных методов саморегуляции родовой деятельности также применяют облегчающие движения и позы. Поэкспериментировав с движениями и положениями тела, будущая мама может облегчить схватку, найдя удобную позу. Во время сильных схваток хорошо помогает массаж пояснично-крестцовой области. Не последнюю роль играет психотерапия и аутотренинг.

Когда возникают болевые ощущения, не нужно зажиматься. Напротив, необходимо расслабиться, постаравшись принять процесс родов как естественную необходимость. Важно помнить о малыше, зная, что вы его самый главный помощник, вести с ним внутренний диалог. Ведь, помогая крохе появиться на свет, вы приближаете вашу долгожданную встречу.