Для многих женщин в первые месяцы после родов возвращение к нормальной сексуальной жизни связано со множеством препятствий. Постоянная усталость и утомленность от напряженного режима дня (ведь работа мамы не подразумевает выходных) вряд ли способны вызвать повышение полового влечения. Немалое значение имеет и возникновение болевых ощущений при попытке возобновления интимных отношений. Все эти факторы способны существенно снизить половое влечение женщины, даже в случае, если роды прошли идеально и ее физическое состояние в норме. На либидо женщины может существенно повлиять и нередко возникающая послеродовая депрессия.
По некоторым данным, у 20% молодых мам проблемы с сексуальной жизнью возникают на протяжении всего первого года после рождения ребенка. В то же время и мужчина часто оказывается настолько растерянным от произошедших изменений, настолько боится причинить жене боль, что также оказывается неспособным к началу нового этапа интимных отношений.
Организм женщины пережил существенную встряску во время беременности, и особенно во время родов. Нередко половые органы травмируются при рождении ребенка — некоторым женщинам приходится делать разрезы, а от разрывов страдает до половины женщин. Для полного восстановления влагалища, промежности и матки после родов требуется длительное время — около полутора—двух месяцев. Более раннее возобновление половой жизни может привести к занесению инфекции в не зажившие раны на поверхности стенки матки с последующим развитием серьезных воспалительных осложнений.
Перед тем, как начинать попытки возобновления половой жизни, следует обязательно посетить гинеколога, чтобы убедиться, что все в порядке.
Первые половые контакты должны быть особенно мягкими и нежными — в случае разрывов или разрезов промежности любое, даже незначительное надавливание на швы может причинить женщине боль.
Для восстановления промежности многими женщинами вот уже более пятидесяти лет успешно применяется комплекс упражнений доктора Кегеля. Начинать заниматься можно уже через 5-6 дней после родов. Кроме основного восстанавливающего эффекта эти упражнения характеризуются существенным повышением либидо у многих женщин. Комплекс упражнений делается не менее трех раз в день, и его удобство в том, что выполнять его можно где угодно и в каком угодно положении — лежа, сидя, стоя.
Каждое упражнение повторяется в течение двух минут.
Упражнения достаточно просты, главное - не лениться и ежедневно уделять время их выполнению.
Упражнение 1. Мышцы ягодиц, живота и ног должны быть расслаблены. Выпрямитесь, быстро напрягите мышцы вокруг анального отверстия. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 2. Выполняйте действия аналогично упражнению 1, однако гораздо медленнее. Периоды напряжения и расслабления должны занимать порядка десяти секунд.
Упражнение 3. Расслабьтесь. Начинайте напрягать задние мышцы тазового дна, затем задержитесь на несколько секунд. Напрягайте передние мышцы, снова задержитесь. Повторяйте упражнение в течение двух минут.
