Специалисты считают, что для наступления менструации количество жиров в организме должно составлять примерно 17%. А для регулярного характера цикла необходимо 22%. В жирах содержится энзим, который важен для выработки эстрогена. При недостатке последнего в крови яйцеклетки не созревают. Это нарушает течение менструального цикла, вплоть до полного прекращения.
Неадекватное питание не всегда является причиной дефицита веса. Аппетит может быть нарушен из-за булемии, анорексии или чрезмерных физических нагрузок. Гипертиреоз и рак также могут вызвать снижение массы тела и препятствовать ее восстановлению. В этих случаях следует устранить первопричину. Но если женщина всего лишь плохо питалась до наступления «интересного положения» и продолжает неадекватно составлять свое меню, могут развиться осложнения беременности, такие как:
- спонтанный выкидыш;
- анемия и , как результат, утомление;
- запоры (слабительные средства во время беременности противопоказаны);
- тошнота по утрам;
- длительные и изнурительные роды.
Если дама обеспокоена дефицитом веса, ей стоит проконсультироваться с терапевтом, прежде чем начать планировать малыша. Врач расспросит о регулярности менструального цикла, произведет расчет ИМТ, поинтересуется режимом физических нагрузок и системой питания. И, если это необходимо, назначит анализы и обследования. Также он может дать направление к диетологу. Этот специалист проведет исследования на предмет дефицита питательных веществ, порекомендует высококалорийную пищу, богатую жирами, глюкозой, протеином, минералами и витаминами. Кроме того посоветует готовить супы на молоке, добавлять в салаты сыр и авокадо, перекусывать молочными коктейлями, орехами, бананами и курагой. А еще он может назначить вам прием пищевых добавок и витаминов, но в этом нет необходимости, если женщина полноценно питается.
