Один из главных и самых действенных способов вновь обрести прямую спину – это бассейн. Он не только способствует улучшению осанки - с его помощью можно вылечить остеохондроз, восстановить иммунитет и даже победить депрессию. Бассейн поможет, по крайней мере, на время устранить защемления шейных позвонков и улучшить кровообращение мозга. Единственное условие – в бассейн надо ходить регулярно, как минимум раз в неделю, тогда эффект будет ощутим буквально через месяц.
Конечно, молодой матери, у которой множество забот не так-то просто выкроить время для похода в бассейн. Но надо помнить, что послеродовой период – это тяжелое испытание, и если у женщины не будет помощи от мужа, няни или родителей, она очень скоро может впасть в продолжительную депрессию, поэтому стоит выкроить хотя бы несколько часов в неделю только для себя.
Если все-таки бассейн посетить не получается, то можно просто каждое утро выполнять упражнения на растяжку, которые всем нам преподавали еще в школе на уроках физкультуры, и не забыть добавить в них те движения руками, которые сопутствуют плаванию кролем и брассом. Зарядку, разумеется, тоже необходимо делать ежедневно – разнообразить ее можно, к примеру, занятиями с обручем и скакалкой.
На самом деле исправить сутулость после родов можно и самыми обыденными и простыми путями, но работать над собой придется постоянно. Не стоит, к примеру, наклоняться к стиральной машине - лучше присесть перед ней. Во время мытья посуды или стоя за гладильной доской, необходимо помнить о правильной осанке и не горбиться, а просто чуть сгибать ноги в коленях, если стоять тяжело.
Не надо забывать о себе в этот важный период, ведь позвоночник – это стержень всего организма, а счастливая мать сможет лучше позаботиться о ребенке, нежели уставшая и сгорбленная.
