Вы здесь:

Режим дня первоклассника

Режим дня первоклассника
Вводный текст: 

Соблюдение режима дня помогает первокласснику преодолеть первые школьные трудности, т.к. способствует улучшению его физического и психического состояния. Путем грамотного распределения учебной нагрузки и отдыха, он не позволяет ребенку переутомляться. Каким должен быть режим дня первоклассника?

Вставать в школу ребенок должен за час-полтора до начала уроков. Это зависит от того, сколько времени ему придется потратить на дорогу. Оптимальный подъем – в 6.30-7.00. Перед выходом из дома ребенок обязательно должен умыться, сделать зарядку, позавтракать. Хорошо, если после второго урока у него будет второй горячий завтрак.

Занятия для малышей чаще всего длятся не более 3-4 часов. После их окончания не следует сразу же сажать первоклассника за уроки. Кстати, их ему задавать и не должны. Максимум – упражнения для закрепления навыков. Придя из школы, ребенок должен пообедать и отдохнуть. Но не у телевизора - лучше пойти погулять. Время пребывания на свежем воздухе у первоклассника должно составлять не менее 3-3,5 часов в день. Категорически нельзя наказывать за плохое поведение в школе лишением прогулки! В таком случае на следующий день ребенок будет вести себя еще хуже. Активные игры и движение просто необходимы в этом возрасте.

Часто болеющих или ослабленных детей можно на час-полтора уложить поспать в проветренной комнате. Это поспособствует и отдыху, и разгрузке опорно-двигательного аппарата.

Примерно в 15.00-16.00 наступает время уроков. Пусть ребенок делает их сам, и не в коем случае не заставляйте его переписывать задания до бесконечности. Навыки самостоятельной работы у маленького школьника еще не сформированы, и приготовление уроков может затянуться. Через 30 минут занятий необходимо делать перерывы на разминки по 15-20 минут. Также нельзя делать уроки позднее означенного времени – вечером работоспособность ребенка значительно падает. Начинать домашние задания следует с тех, что проще, более сложные нужно делать в конце. После уроков, в районе 17.00, ребенку нужно предложить полдник – молоко и печенье или кефир.

Постарайтесь сократить общение ребенка с телевизором и компьютером до 40-45 минут в день. Это, конечно, трудно осуществимо, но очень важно. Для снижения вредного воздействия, ребенок должен находиться на расстоянии от 2 до 5 метров от телевизора и не смотреть его лежа.

Кормить первоклассника ужином лучше не позднее 19.30, т.к. полный желудок может помешать ему уснуть. Перед сном, если малыш проголодался, можно дать ему стакан молока. Сон ребенка, только начавшего посещать школу, должен длиться не менее 11,5 часов. Если не соблюдать эту норму, у первоклассника ухудшатся внимание, память и работоспособность. Перед сном нельзя играть в шумные и азартные игры, заниматься спортом, смотреть страшные фильмы. Лучше всего – прогуляться и подышать свежим воздухом.