Гинеколог всегда в обязательном порядке рекомендует будущим мамам принимать витамины для беременных, которые помогут доставить в организм все необходимые вещества и микроэлементы. Ассортимент этих препаратов в современных аптеках действительно велик, и выбор витаминов всегда осуществляется, учитывая пожелания женщины.
За состоянием организма будущей мамы врачи следят особенно тщательно. Если у беременной ощущается нехватка кальция в организме, то это, в первую очередь, отражается на состоянии ее ногтей, зубов и костей. Дефицит этого важного элемента происходит, так как ребенок забирает из организма матери все, что ему необходимо, тогда как сама женщина страдает от недостатка.
Для восполнения необходимого количества кальция, женщине рекомендуется употреблять больше продуктов, которые содержат этот микроэлемент в своем составе. Им богаты молочные продукты (сыр, молоко, творог, йогурты). Если вы не любите молочные продукты, то их можно заменить овощами (капуста, свекла, фасоль) и консервированной рыбой с костями. Также помогут орехи и ржаной хлеб.
Что касается нехватки железа в организме беременной, то это также довольно большая проблема. Будущая мама часто чувствует слабость и упадок сил. Кроме того, у нее может развиться анемия, а это в свою очередь может привести к осложнениям при родах, когда теряется значительное количество крови.
Чтобы восполнить дефицит железа, женщина может принимать специальные препараты, согласованные с врачом. Также можно восполнить нехватку этого элемента с помощью граната или его сока, гречки, чернослива, изюма, риса, петрушки, гороха, мяса, рыбы и телячьей печени.
Но, пытаясь увеличить уровень кальция и железа в организме, будущей маме необходимо отказаться от употребления кофе и чая, так как они мешают усвоению этих элементов.