При планировании беременности стоит оценить, в какой период менструального цикла у вас происходит овуляция. В этом вам поможет методика измерения базальной температуры. Измеряйте температуру во влагалище или прямой кишке каждое утро с помощью ртутного или электронного термометра, не вставая с кровати. По полученным результатам составьте график. На нем вы увидите, что в определенной части цикла происходит скачок температуры примерно на 0,2ºС – в это время и происходит овуляция.
Также можно отслеживать овуляцию с помощью аптечных тестов или регулярных УЗИ, но эти способы требуют денежного вложения. С другой стороны, они более точные, нежели измерение базальной температуры.
Зачатие наиболее вероятно в период между пятью днями до овуляции и двумя – после нее. Но не стоит думать, что заниматься сексом необходимо только в это время. Длительное воздержание негативно влияет на качество и объем спермы, поэтому лучше всего заниматься сексом раз в 2-3 дня, такая частота половых актов обеспечивает оптимальную концентрацию здоровых сперматозоидов в эякуляте.
Кроме того, не забудьте о подборе наиболее удачной позы в сексе. Предпочтительнее выбирать такие позиции, в которых после полового акта сперма не выливается из влагалища, и у женщины есть возможность некоторое время полежать на спине, что обеспечит лучшее проникновение сперматозоидов в матку. Соответственно, одна из лучших поз для зачатия – миссионерская. А вот при такой анатомической особенности, как загиб матки, женщине рекомендуется после полового акта лежать не на спине, а на животе.
К сожалению, не всегда здоровье партнеров позволяет зачать ребенка легко без медицинского вмешательства. Проблемы в репродуктивной сфере могут быть как у женщин, так и у мужчин. Если вы опасаетесь, что у вашей пары могут быть препятствия к зачатию, стоит пройти обследования в клинике планирования семьи.
